¿Siento que necesito ayuda psicológica o en mi vida personal? ¿No sé con quien hablar? ¿Estoy desesperado? ¿Creo que nadie puede ayudarme? Calma, hay muchas fórmulas en las que puedes desahogarte y buscar ayuda.
Ante todo no pierdas la calma, mantén la fe y la esperanza. Sea cual sea la situación, seguro que hay una fórmula para que puedas salir de ella. Piensa en eso. Vamos a ver con quién puedes hablar de tus inquietudes, quién puede ayudarte a desahogarte y orientarte. ¿Con quién puedes hablar de tus problemas? ¿Quién puede ayudarte?
He aquí una lista:
Como ves , hay muchas personas en las que puedes encontrar escucha, ayuda psicológica, apoyo... No desesperes, habla con los que te rodean, y recuerda siempre que todo problema tiene solución, así que no te preocupes (y si no tiene solución, en realidad tampoco merece la pena preocuparse...)
¡Mucho ánimo!
Ante todo no pierdas la calma, mantén la fe y la esperanza. Sea cual sea la situación, seguro que hay una fórmula para que puedas salir de ella. Piensa en eso. Vamos a ver con quién puedes hablar de tus inquietudes, quién puede ayudarte a desahogarte y orientarte. ¿Con quién puedes hablar de tus problemas? ¿Quién puede ayudarte?He aquí una lista:
- Tu mejor ayuda eres tú mismo. Tu eres quién mejor te conoces. Tu eres quien mejor conoce tus problemas. Tú te has enfrentado en otras ocasiones a los mismos. Y sobre todo, nadie sabe mejor que tú lo que necesitas oír. ¿Ya lo has intentado y no sabes que hacer? Párate una vez más contigo mismo, e intenta visualizarte a tí mismo desde fuera. En muchas ocasiones no queremos ver lo que tenemos delante de nuestros ojos, en realidad sabemos lo que tenemos que hacer pero por miedo, o angustia no sabemos por donde enfocarlo. Trata de despojarte de todo prejuicio e intenta ver con la mayor claridad y objetividad posible: ¿Qué tengo que hacer?
- Habla con tu familia y amigos. Las personas que tienes más cerca, las qe más te conocen, las que más te quieren, son las que están más capacitadas para ayudarte. ¿No te atreves? ¿te da miedo? ¿Te da vergüenza? ¿Crees que no te van a entender? Una vez más te insisto en que te liberes de todos esos prejuicios. Has llegado a una situación extrema, y necesitas soluciones extremas. Olvida toda idea preconcebida sobre tus personas cercanas, habla con ellos desde cero, con humildad y honestidad, diles la verdad de qué te pasa, cómo te sientes, qué esperas de ellos. Te sorprenderá descubrir que ante una confesión sincera nadie se enfada, ni se ríe, ni te toma a broma... Te aseguro que podrás obtener más ayuda de la que esperas.
- Busca un orientador social y/o personal. En la mayoría de municipios, localidades, colegios, institutos, fundaciones, universidades, servicios de atención al alumno, clubes de actividades, etc... existe la figura del "orientador", persona que te da soporte y ayuda dentro de su ámbito. Ve y habla con ella. Ese es su trabajo, escuchar, orientar, prestar ayuda psicológica. Esta persona no se va a asustar de nada de lo que le cuentes, no se va a sorprender, no se va a enfadar, no va a pensar mal de tí. Está acostumbrado a escuchar muchas situaciones personales y a buscar el mejor camino en canalizarlas. No tengas miedo en abrirte a esta persona.
- Si crees que tus problemas son demasiado serios o que no vas a poder conseguir ayuda psicológica de las personas anteriores, quizás deberías plantearte recibir ayuda psicológica por parte de un profesional como el psicologo online, el psiquiatra o el coach. En algunas ocasiones una pequeña inversión en un profesional puede ayudarte mucho, ya que es una persona que va a poner todos sus conocimientos profesionales a tu servicio. No debes descartar esta idea; al menos considera comprobar en este enlace si necesitas ayuda de un psicólogo
- Trata de localizar asociaciones de personas que se hayan enfrentado al mismo problema que tú. Normalmente las personas que superan un problema se unen para ayudar a los que tienen el mismo problema. Busca otras personas que hayan pasado por la misma situación que tú en el pasado, ellos pueden explicarte cómo lograron superarlo.
- En internet puedes encontrar muchos foros, busca los que traten de temáticas afines a la tuya. En los foros participan muchas personas de sitios y costumbres diferentes pero con situaciones e intereses parecidos. Busca foros que traten de problemáticas iguales y/o similares a la tuya. Lee las experiencias posteadas por otras personas en los foros; pero también participa de los mismos, hazte usuaria habitual, trata e intima con los otros miembros del foro afines a tí para obtener su apoyo. Son personas sensibilizadas con tu caso, estarán encantados de escucharte y ayudarte.
- También existen numerosos chats de autoayuda y ayuda psicológica, en los que puedes hablar en directo con las personas que estén conectadas. recurre a estos chats para desahogarte cuando lo necesites. Busca chats relacionados con tu problemática, o chats de autoayuda en general. Para ello, basta con que busques en GOOGLE con los terminos de búsqueda chat y autoayuda y encontraras muchísimos resultados que te llevarán a chats en los que podrás encontrar a alguien que te escuche.
(ojo, recuerda siempre que en los chats no tienes ninguna referencia de la persona que está al otro lado, por lo que sé muy prudente con la información que das, no des datos personales en un chat sin saber quén está al otro lado)
Como ves , hay muchas personas en las que puedes encontrar escucha, ayuda psicológica, apoyo... No desesperes, habla con los que te rodean, y recuerda siempre que todo problema tiene solución, así que no te preocupes (y si no tiene solución, en realidad tampoco merece la pena preocuparse...)
¡Mucho ánimo!
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me duelen mis pechos me siento casada estare emarazada
ResponderEliminarESTO ES TAN CLICHE Y NO ME SIRVIO PARA NADA
ResponderEliminarTube una mujer espectacular en mis brazos y nunca le di la oportunidad....parece q ya es tarde y solo m quiero morir.....
ResponderEliminarKiubo broder como la llevas? Te cuento q estoy pasando por lo mismo q tu y te puedo comprender muy bien lo mismo ya estas mejor hasta estos tiempos...
EliminarForceVLineX4
ResponderEliminarEs horrible sentirse asi, y mas que no puedas hablar con nadie es tanta mi desesperación que quisiera hablar con quien sea que me abrase y que me diga que todo estará bien que me escuche sin criticarme y me haga sentir bien.... Son las 3:52am y alado esta mi esposo dormido y mi hija,trate de hablar con el pero no se pudo,EH llorado toda la noche y me siento mal necesitó ayuda
ResponderEliminarAmiga lo primero que debes hacer, es aprender a respirar. Si lo notas en esos momentos criticos tienes una respiracion muy corta y casi pulmonar. Trata de cambiar a una respiracion tomando aire por debajo del ombligo la vas subiendo lentmente sin agosrte cuando llegue a tu cabeza empiezas a soltar lentamente botando el aire por la boca, y pitiendo menyalmente inspiro amor y l botr piendas exhalo toxinas,hazlo y me escribres a ver.
EliminarHay una APP de habla hispana en la que puedes hablar con una persona capacitada, pero no es terapia psicológica, y te escuchará como amigo para ayudarte a resolver tus cuestiones tal como lo haría un buen amigo imparcial. Esto es mejor porque es una persona desinteresad que solo cobran por el tiempo que hablas, pero es una tarifa baja. Y puedes contar con una persona siempre las 24 horas y para hablar o expresar lo que sea que quieras o te suceda, o recurrir a la misma en los momentos en que figura disponible. Siempre te escucharan y te ayudara a resolver lo que sea que te suceda. Puedes charlar el tiempo que necesites y por el problema que tengas, sea lo que sea y de forma anónima. Es charla online. Se precarga un importe que tu desees precargar y se va descontando de ahí el dinero por el tiempo que utilices en tus charlas. El precio es bajo. No recuerdo el nombre de la APP en este momento. Consultame a mi correo y te la busco 501040@outlook.com
Eliminarbuenos días, estoy pasando por una situación difícil me separe hace poco tengo una bebe de añitos, mi pareja me pidió que nos dejáramos y para mi es difícil, aveces le llamo el me ignora y muchas veces es tan cruel con las palabras.
ResponderEliminarSi deseas hablar y desagorte, escribeme y tratare de ayudarte.
EliminarHola estos dias fueron dias dificiles para mi intento ser fuerte y hacer como si no pasa nada .pero llega la noche y lo mismo .me gustaría que alguien me escuche sin criticar nada tengo muchas cosas guardadas solo deshahogo.... si hubiera alguien ahi creo es mejor hablar con alguiem extraño .
ResponderEliminarSi deseas hablar y desagorte, escribeme y tratare de ayudarte.
EliminarNo me expreso muy bien, creo. Mi abuela falleció hace unos meses y no paro de extrañarla. Me pueden ver bien, feliz, pero hay veces que me agarra demasiada angustia, como ahora. Me cuesta muchísimo hablar de esto, nunca hablé de mi tristeza con nadie porque me cuesta asumirlo y no quiero preocupar a nadie, además sé que si hablo de esto voy a terminar llorando y es lo que más detesto.
ResponderEliminarRealmente me gustaría desahogarme con alguien, sentir que alguien me escucha, tengo seres queridos de confianza pero realmente me da mucha vergüenza... Además no quiero molestar.
Puedes llorar porque se ha ido, o puedes
Eliminarsonreír porque ha vivido.
Puedes cerrar los ojos
y rezar para que vuelva o puedes abrirlos y ver todo lo que ha
dejado;
tu corazón puede estar vacío
porque no lo puedes ver,
o puede estar lleno del amor
que compartisteis.
Puedes llorar, cerrar tu mente, sentir el
vacío y dar la espalda,
o puedes hacer lo que a ella le gustaría:
sonreír, abrir los ojos, amar y seguir.
escribeme
EliminarBuenos días necesito con quien hablar estoy tocando fondo esto no es fácil por favor si vez este mensaje por favor contáctame por favor
ResponderEliminarHola, mi nombre es Eli, soy menor de edad, pero realmente vivo en un infierno no puedo especificar quien exactamente soy, ya que soy algo conocida en redes sociales, eh estado callando durante mucho tiempo todo ese martirio que ando viviendo hoy en día, y pos culpa de mi familia les contaré algo de lo que me esta pasando, mi hermano me a golpeado muchas veces, y me a humillado delante de muchas personas, me ah dicho millones de cosas de las cuales me puedo hasta morir y para variar me a amenazado de muerte, mis padres no hacen nada al respeto, al contrario mi madre llegó a amenazarme, golpearme, y muchas otras situaciones más, y de mi padre puedo decir que cuando era mas pequeña el casi me mataba por una estupidez y literal casi me mataba tenia unos 6 años😭 aun lo recuerdo como si fuera ayer, solo recuerdo que el me empezó a golpear la espalda, cara y estomago y me sacó mucha sangre por la nariz y boca, al final me amarró de las manos en la cabezera de una cama, y después me desmalle, y ya no recuerdo lo que pasó después y espero que no halla pasado nada malo, tal vez la ayuda la espere aquí en este foro, y si no hay prblema solo querido desahogarme más a parte de parte de mi madre ella me amenazó ya que había conseguido un "novio" por así decirlo que ni siquiera eramos nada aun, y ella fue a mi habitación a amenazarme de muerte tanto como a mi y como a mi quedante, el abuso que sufro es de todos los días tal vez cuando leas esto tal vez ya hasta muerta estoy, y si seré una más de los tantos maltratos que se dan a las mujeres hoy en día, espero que alguien me ayude pronto. Gracias
ResponderEliminarSi necesitas que te escuche para desahogarte estoy para escucharte, si necesitas ayuda esta claro que debes pedirla pero no imagino el infierno que debes estar viviendo y no debes aguantarlo hay ayuda de proteccion al menor
EliminarHola, no estoy segura la verdad de lo que estoy haciendo pero necesito hablar con alguien. Estoy en que tengo que tomar una decisión asi como para mi bien como la de mi flia. Y no se que hacer si no hago nada me va a seguir pasando esto que me ha pasado durante 4 años sin poder decir nada y si lo hago voy a cambiar por completo mi vida, la de mi madre y hermanas
ResponderEliminarEstoy pasando por una sitiacion similar y estoy tratando de ser fuerte lo mas fuerte posible, si necesitas alguien que te escuche puedo hacerlo me va a ayudar tanto a ti como a mi porque es feo no saber con quien hablae, escribeme si necesitas con quien hablar no juzgare pero se lo valioso que es sentirse escuchado te mando un gran abrazo y tanto para ti como para mi esto va a pasar
EliminarNecesito ayuda
ResponderEliminarHola, bueno, no sé expresarme bien, pero, siento que todo me consume, mi familia, mi novio, mi vida... Admito que mis padres me han dado todo, y los amo, amo todo lo que son, pero no me dejan crecer, ya 20 años, por poco y voy a los 21, pero siento que no puedo desarrollarme, no puedo salir con mi novio sin dejar de sentir culpa, es asfixiante aveces.
ResponderEliminarPor otro lado, mi novio y yo llevamos 2 años, ya casi vamos a por los 3, aveces está muy cambiante, no voy a mentir, me cansé, estamos muy distantes, y me estoy cansando de buscarlo, a pesar que trato de tenerlo activo, hay muchas cosas que han cambiado y sus necesidades también, ahora el punto es, que él quiere que me quedé a dormir a su casa, o hacer planes, quizá ir de campamento, o vernos casualmente, y mis padres simplemente no pueden darme permiso, y siento culpa cada vez que pasa, o cada vez que tenemos que vernos, ellos dicen que hay cosas más importantes y más cosas, que me hacen sentir culpable, es como si tuviera más responsabilidad con ellos que con mi novio o mi vida, sé que tengo que ayudarles en lo que necesiten, y los amo, pero no puedo salir de este agujero, me consume.
Para colmo mi novio me presiona, me presiona y me sigue presionando, muchas veces no siento su ayuda pero también entiendo frustración de no poder planificar bien nuestros planes (él nunca ah tratado de ser formal con mis padres ya que ellos son muy conservadores o almenos tratar de agradarles) entonces las cosas se hacen más difíciles. A veces le eh fallado por no darle la contra a mis padres. Pero eso no significa que eh descuidado a mi novio, al contrario, hasta me ganaba peleas con mis padres por ir a verle, porque enserio, no me dejan, me da cosa decirles que me iba a ver con él, siempre tuve mucha presión por ambas partes.
Es mucho, es cansado emocionalmente, siempre lo eh sobrellevado de esta manera, y de verdad, estoy tan cansada, vuelvo a los episodios de depresión que tuve en mi adolescencia y nadie está allí para siquiera darme un abrazo, es frustrante, aveces me siento inútil, quiero salir y hacer mi vida, pero me falta confianza, y otra parte vuelve a caer la culpa respecto a todo, cada vez que quiero iniciar algo o motivarme, termina por irse a la borda porque ese agujero me consume, y sé que todo está en mi, pero por Dios... Es tan difícil, de verdad, la simple frase de "todo está en ti" hasta parece mentira, porque no, no es fácil, y trato y trato y... Solamente quisiera desaparecer, líbrame de todo, escapar y escapar como si no hubiera un mañana, quiero irme y no volver... Todo se está desmoronando...
En fin... Aquí escribí lo que siento... Y... Gracias... Por leer a quien lo lea... Ah cielos...
Hay una APP de habla hispana en la que puedes hablar con una persona capacitada, pero no es terapia psicológica, y te escuchará como amigo para ayudarte a resolver tus cuestiones tal como lo haría un buen amigo imparcial. Esto es mejor porque es una persona desinteresad que solo cobran por el tiempo que hablas, pero es una tarifa baja. Y puedes contar con una persona siempre las 24 horas y para hablar o expresar lo que sea que quieras o te suceda, o recurrir a la misma en los momentos en que figura disponible. Siempre te escucharan y te ayudara a resolver lo que sea que te suceda. Puedes charlar el tiempo que necesites y por el problema que tengas, sea lo que sea y de forma anónima. Es charla online. Se precarga un importe que tu desees precargar y se va descontando de ahí el dinero por el tiempo que utilices en tus charlas. El precio es bajo. No recuerdo el nombre de la APP en este momento. Consultame a mi correo y te la busco 501040@outlook.com
ResponderEliminarHola buenos dia nose cómo empezar sopecho que mi esposo me está engañando pero le Heche unas indirectas de eso pero lo niega y yo sé que me esta mintiendo que hago me siento triste y como tenemos 3 niños que puedo hacer
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